补充4种维生素,抵抗氧化反应,保护视力,防治老年性黄斑变性
别等到看不清人脸、分不清颜色时,才开始后悔没在年轻时补对营养。今天我们不谈药、不讲病,只说4种被科学验证过、对视力有帮助的维生素,它们也许就是你眼睛的“防护屏”。
别等到看不清人脸、分不清颜色时,才开始后悔没在年轻时补对营养。今天我们不谈药、不讲病,只说4种被科学验证过、对视力有帮助的维生素,它们也许就是你眼睛的“防护屏”。
维生素B族,这个听起来熟悉又陌生的名词,早已成为现代人健康生活的“隐形守护者”。想象一下:你每天工作繁忙、饮食不规律,偶尔感到疲惫不堪、皮肤暗沉,甚至动不动就失眠焦虑——这些都可能源于维生素B族的缺乏哦!维生素B族不是单一成分,而是一个大家族,包括B1、B2、
维生素D,最广为人知的生理功能与骨健康相关。它可以促进成骨细胞分化和骨基质矿化,维持骨重塑平衡。此外,它还有其他重要生理功能,比如参与糖代谢,它可以通过调节胰岛β细胞功能及外周组织胰岛素受体表达,改善胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗与2型糖尿病息息相关。
前几天我妈跟我说,最近睡觉总觉得浅,躺下很久都睡不着,半夜醒来后脑袋反倒更清醒了。我爸倒是睡得挺香,但早上起来常喊后脑发沉,走路有点飘,我听完心里一紧。
三年前我接诊过一位28岁的多囊卵巢综合征患者,她尝试了各种激素疗法却收效甚微。当我建议她补充一种"类似甜味剂的营养素"时,她狐疑的眼神我至今难忘——直到三个月后她的激素水平开始奇迹般回归正常。这种神秘物质就是肌醇,一个被现代营养学重新发现的古老营养素。
先别急着把它扫进垃圾桶,也别一厢情愿地把它当成万能神药。维生素B1,化学名叫硫胺素,是人体必须的水溶性维生素之一,虽然不起眼,却和身体里的能量转换、神经传导、甚至情绪稳定息息相关。
当下生活节奏快、压力大,不少人饮食结构失衡 —— 频繁点外卖、很少吃蔬菜,这类习惯很容易造成维生素 B 族摄入不足。央视关注这个话题,不是无缘无故:维生素B就像身体的“隐形引擎”,一旦不足,人就容易疲劳、抵抗力下降,长期还可能引发健康问题。想想看,加班熬夜后头
黄鳝本身脂肪含量比鸡胸肉还低,VB2含量能追上猪肝,胆固醇含量不高,嘌呤含量中等,另外还是优质蛋白、硒、血红素铁的不错来源
经常和大家探讨营养素补充与心血管疾病预防的相关问题,而维生素D作为一种重要的营养补充剂,是否能够在预防心血管疾病,改善代谢等方面能够带来获益,仍然存在一定的争议。
纠结维生素AD和D3要不要交替吃?朋友说“分开更安全”,网上说“一起补效果好”,越查越焦虑?作为有健康资质的营养师,我结合2025年最新研究和临床经验,帮你打破误区,找到科学答案!
本文为健康知识科普,结合权威资料和个人观点撰写,部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色,内容仅供参考,不能替代医生诊断。如感不适,请及时就医。
许多女性常年被反复的妇科小问题困扰:外阴瘙痒、阴道炎频发、口角干裂、经期前后反复口腔溃疡……这些症状看似零碎,实则背后藏着一个被忽视的共同点——维生素B2缺乏。
声明:本文根据权威资料结合个人观点撰写,为原创内容,文末已标注文献等相关信源,在今日头条全网首发72小时,文章不含任何虚构情节和“艺术加工”,无任何虚构对话,本文不含任何低质创作,旨在更加趣味性的科普健康知识,如有不适请线下就医。
“维生素B2能解决妇科问题?这也太离谱了吧!”——很多人第一反应大概就是这个。但真别急着否定。这瓶看似平平无奇的小药片,可能正是你忽略了许久的健康密码钥匙。
7岁的林雨桐住在天津一个普通的小区里,是个安静懂事的小姑娘。她平时话不多,却很贴心,每次妈妈下班回家,她都会主动迎接递上拖鞋,平时在家还会主动扫地擦桌子。邻居们见了都夸她懂事,老师也常说她细心有礼貌,是班里最让人省心的孩子。可就是这样一个乖巧可爱的女儿,却让妈
不久前,一名2岁女童因长期挑食且未规律补充维生素D3,出现鸡胸、肋骨外翻等发育问题。生活中,不少家长也有类似困惑:孩子需不需要补维生素D?该怎么补?维生素D和维生素A有什么区别?
近日,全球知名营养品牌Ddrops滴卓思凭借卓越产品品质与广泛市场认可,斩获“全球维生素D销量第一”殊荣。这一奖项既是对Ddrops滴卓思在维生素D领域深耕创新的高度肯定,也进一步巩固了其全球营养补充市场的领导地位。
我们常把“维生素B”挂在嘴边,但其实它并不是一个单一的维生素,而是一群彼此协作、以水溶性为主的营养素。它们像身体里一支训练有素的“工程队”:有人负责把食物的能量释放出来,有人维护神经线路的畅通,有人保证造血和细胞复制。一天忙下来,你的清醒、专注、心情、皮肤黏膜
维生素是人体必需的一类有机化合物,它们在维持身体正常生理功能和增强健康方面发挥着重要作用。由于人体通常无法自行合成足够的维生素,或者合成量远远不能满足生理需求,因此必须通过饮食或补充剂摄入。各种维生素缺乏的症状如下:
2岁的贝贝体检时发现患有鸡胸和双侧肋骨外翻,前囟也未完全闭合。经过详细检查,医生发现,贝贝维生素D₃水平较低。原来,贝贝平时挑食偏食严重,家长也没有规律地给孩子补充维生素D₃。